Il y a 6 mois

6 règles d’or pour courir en toute sécurité

Que l’on soit débutant, passionné ou sportif de haut de niveau, la pratique de la course en bonne et due forme s’accompagne de quelques notions élémentaires de sécurité. Des bons réflexes au matériel à adopter, voici nos quelques conseils pour courir l’esprit tranquille

Voir et être vu

Peu importe l’heure à laquelle vous courez, vous devez rester visible des autres usagers et voir où vous mettez les pieds. Pour cela, commencez par bien choisir votre tenue et vos accessoires. Pour les vêtements, les couleurs vives et les pièces réfléchissantes (brassards, vestes…) s’imposent pour être visible de jour comme de nuit. Sans oublier l’accessoire ultime qu’est la lampe frontale, le combo parfait pour voir et être vu. Choisissez-la puissante et résistante comme la lampe running Liggoo qui combine sécurité et confort avec son angle d’éclairage très large.

Attentif en toutes circonstances

On sait que vous préférez courir en musique, la tête dans les nuages. Pourtant, vous devriez laisser les écouteurs à la maison, ou bien réduire le volume de votre musique pour rester attentif aux bruits environnants : une voiture qui freine, un chien en liberté, un bus qui klaxonne… À moins d’être sur une île déserte sans rien ni personne, vous partagez votre environnement avec de nombreux autres usagers qui pourraient faire preuve d’inattention. Mieux vaut être prudent !

La sécurité routière, même à pied !

Eh oui, on vous voit ceux qui n’attendent pas que le petit bonhomme soit vert ! Gardez en tête que lorsque vous courez, vous êtes considéré comme un piéton. Cela implique de vous arrêter aux feux rouges et d’emprunter les passages piétons en ville. Vous pourrez toujours garder votre rythme en trottinant sur place le temps que le feu passe au vert. S’il n’y a pas de trottoir, par exemple sur les routes de campagne, l’astuce est de se placer à contre-courant du trafic, de manière à voir les véhicules arriver vers vous.

Assurez vos arrières

Que vous ayez l’habitude de courir autour de votre domicile ou de partir plusieurs heures en trail montagnard, n’oubliez pas de prévenir un proche de votre itinéraire et de la durée approximative de votre course. C’est encore mieux si vous gardez votre téléphone sur vous. Certes, ça manque de praticité, mais ce sera très utile en cas de mauvaise rencontre ou si vous vous perdez. Précédemment nous vous parlions des utilisations insolites de la lampe Liggoo, parmi lesquelles le signal de détresse. Fallait y penser !

Prenez soin de vous

La santé est fondamentale pendant la pratique sportive. Crèmes solaires, lunettes de soleil, casquettes… sont des accessoires indispensables pour une session de running sous le soleil. Hydratez-vous régulièrement et ne négligez pas les crèmes de soin après le sport, car votre peau est soumise à la pollution en milieu urbain.

De nuit, la lampe frontale est votre meilleure alliée

Si vous courez très tôt le matin, au coucher du soleil ou une fois la nuit tombée, soyez LU-MI-NEUX. Équipez-vous d’une lampe frontale performante pour anticiper des obstacles imprévus et être vu de loin. La lampe running Liggoo éclaire notamment 20 mètres devant vous tout en restant très légère avec ses 36 grammes. Elle est ainsi particulièrement adaptée pour les coureurs.

En conclusion, que vous soyez sportif de haut niveau ou coureur occasionnel, entretenir sa passion pour la course passe aussi par un équipement fiable et performant et par le respect des règles essentielles de sécurité.

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